Pour le sexe fort, leur puissance masculine est très importante. Le moindre doute sur leur solvabilité sexuelle les jette hors de l'ornière, même s'ils ne le montrent pas extérieurement. La fonction sexuelle dépend de nombreuses raisons: mode de vie, état de santé, bonne alimentation, etc.
Santé et libido masculine
La santé d'un homme est inextricablement liée à sa fonction sexuelle. Lorsqu'un représentant du sexe fort est en bonne santé, ses organes fonctionnent normalement et la puissance masculine est à un niveau élevé. Et lorsque les problèmes de santé commencent, dans la plupart des cas, ils se reflètent dans la puissance.
Des études ont montré que les représentants du sexe fort qui ont des relations sexuelles régulières avec un partenaire vivent plus longtemps que ceux qui changent fréquemment de lien et n'évitent pas les relations occasionnelles. Pour un rapport sexuel complet, non seulement le plaisir physique est important, mais aussi la satisfaction morale. Dans ce cas, non seulement les sphères physique, mais aussi mentale et émotionnelle sont affectées. Leur combinaison affecte toute la personnalité et donne à une relation intime une profondeur particulière.
Selon certains experts, avoir des rapports sexuels réguliers après quarante ans est particulièrement important. S'il y a de longues pauses à cet âge, la puissance masculine peut diminuer. Comme pour toutes les activités physiquement actives, un «entraînement» constant est ici nécessaire, faute de quoi la fonction des organes peut décliner et se détériorer. À vingt ans, les pauses ne sont pas un facteur crucial et après quarante ans elles peuvent provoquer le développement de l'impuissance. Des rapports sexuels réguliers améliorent le fonctionnement d'un organe important - la prostate. Par conséquent, ils peuvent être considérés comme une prophylaxie contre la survenue d'une prostatite.
Il existe également une opinion, non étayée par la recherche scientifique, selon laquelle le manque d'activité sexuelle constante conduit à des déséquilibres hormonaux. Cela affecte négativement la santé du système cardiovasculaire, du tractus gastro-intestinal et du foie. Le système nerveux subit également des changements négatifs, le caractère de l'homme se détériore, devient maussade, maussade. Cependant, ce n'est pas caractéristique de tous les représentants du sexe fort.
La puissance masculine comme facteur de maintien des relations familiales
Lorsqu'un homme a des problèmes de fonction érectile, une rupture dans la relation familiale se produit et les deux côtés en souffrent.
Symptômes de dysfonction érectile
Selon les médecins, 10% des relations sexuelles fortes qui ont dépassé la barre des quarante ans présentent des signes de dysfonction érectile (c'est-à-dire qu'il y a des problèmes d'érection). Les symptômes de ce phénomène sont les suivants:
- Obtenir une érection est plus difficile.
- En érection partielle, le pénis n'atteint pas une dureté totale.
- Les sensations lors des rapports sexuels sont affaiblies.
- L'érection diminue pendant les rapports sexuels.
- Les rapports sexuels sont retardés, un homme ne peut pas atteindre l'orgasme pendant longtemps.
Si de tels changements se produisent, vous devez consulter un médecin (bien que les hommes n'aiment pas faire cela). Sinon, l'impuissance peut se développer avec le temps.
Dans certains cas, la capacité d'avoir des relations sexuelles peut persister jusqu'à 80 ans, voire plus. Dans la plupart des cas, cependant, il diminue considérablement après 60 ans et disparaît parfois complètement. À cet égard, tout est individuel.
Raisons de l'extinction de la puissance
Les experts ne peuvent s'entendre sur les raisons de l'extinction de la puissance masculine à un âge relativement jeune. Cependant, un certain nombre de raisons sont encore claires. Tout d'abord, il s'agit d'un changement dans la composition du sang: il s'épaissit, la quantité de cholestérol augmente. Cela conduit à des dysfonctionnements du système vasculaire. Les petits vaisseaux peuvent se boucher, en particulier en raison d'une viscosité sanguine excessive. En conséquence, le travail des vaisseaux alimentant le pénis devient plus difficile.
Une autre raison est une diminution de l'élasticité du tissu vasculaire, ainsi qu'une détérioration de la capacité du muscle cardiaque à se contracter.
De plus, l'apport sanguin au cerveau se détériore, c'est pourquoi la vitesse de réaction aux stimuli diminue. Un homme est incapable de se réveiller rapidement et de maintenir des niveaux élevés d'érection.
Il y a également une diminution de l'élasticité des muscles et des tendons. Ceci est également une conséquence d'un approvisionnement en sang perturbé. En conséquence, un homme ne peut pas avoir de rapports sexuels complets.
Qui est à risque
Par exemple, des représentants du sexe fort qui se sont précipités au travail et y ont constamment pensé. Lorsque cela se produit, les niveaux de testostérone diminuent, causant des problèmes de puissance masculine.
Ce sont aussi ceux qui mènent une vie sédentaire et ne rampent pas derrière l'ordinateur. Une position assise constante entraîne une inactivité physique et affecte les fonctions corporelles.
Le troisième groupe à risque est constitué de personnes constamment exposées à un stress émotionnel: hommes d'affaires, managers, etc.
Comment éviter la dysfonction érectile? Tout d'abord, vous devez surveiller le taux de cholestérol dans le sang. S'il est élevé, il est nécessaire de changer le système alimentaire pour exclure les produits qui provoqueront son augmentation.
Ensuite, commencez à faire de l'exercice et menez une vie active. L'activité physique normalise la composition sanguine.
Et, bien sûr, il est nécessaire d'établir une nutrition appropriée, ce qui aura un effet positif sur la santé et la puissance masculine.
Régime alimentaire qui affecte la force masculine
Les protéines animales sont l'élément le plus important des régimes érectiles. Tout d'abord, il s'agit de viande de différentes variétés. Pour le sexe fort, c'est un produit vital car il assure la production de la principale hormone testostérone. Les protéines animales sont également nécessaires pour la production de spermatozoïdes. Par conséquent, le régime doit d'abord inclure le bœuf, l'agneau, le porc, le veau, le foie, le poulet, la dinde, etc.
Le régime alimentaire des hommes est impensable sans poisson, principalement des variétés grasses. Il contient des acides gras polyinsaturés essentiels oméga-3 et oméga-6 qui empêchent la formation de cholestérol. Les variétés les plus utiles sont: le saumon, la truite, le flétan, le poisson-chat, le saumon kéta, le saumon rose, le maquereau, le thon, le hareng, etc.
Il y a aussi des fruits de mer: crevettes, palourdes, calamars, écrevisses, homards, crabes, huîtres, algues. Tous contiennent des oligo-éléments qui améliorent la composition sanguine.
Les œufs font également partie des produits à base de protéines animales. Pendant longtemps, ils ont été considérés comme une source de cholestérol, il a donc été recommandé de les limiter. Mais les œufs ont été réhabilités depuis un certain temps maintenant, car des études récentes ont montré qu'ils ne provoquent pas d'accumulation de mauvais cholestérol.
Les œufs de caille sont particulièrement utiles pour la puissance. Ils ont un fort effet stimulant, augmentent l'érection. Vous pouvez manger des œufs brouillés de 15 à 20 œufs de caille (ils sont petits: à titre de comparaison: le poids d'un œuf de poule est de 60 g et celui d'un œuf de caille est de 10 g)
De plus, il est impératif que le menu comprenne des produits laitiers, car ce sont des fournisseurs de protéines animales entières. Ce sont le fromage cottage, le fromage, le fromage feta, le lait, le lait de cuisson fermenté, le kéfir, etc.
Le régime devrait également inclure des aliments à base de plantes. En termes d'utilité, les légumineuses sont avant tout: les haricots, les pois, les lentilles. Ces plantes sont riches en protéines végétales. Ils peuvent être utilisés pour cuisiner des soupes, des céréales.
Les grandes quantités de protéines végétales comprennent les noix: les noix, les amandes, les noisettes, les noix de cajou, les arachides et les pistaches. De plus, les noix sont riches en vitamine E, essentielle à la fonction sexuelle.
Le chocolat noir est également utile pour une érection.
Il est clair qu'une alimentation saine sans fruits et légumes est impensable. Ils contiennent des vitamines et des minéraux nécessaires au fonctionnement de tous les organes et au maintien d'une immunité élevée.
Les épices et les assaisonnements sont très utiles pour améliorer la fonction sexuelle. Plus ils sont chauds et brûlants, mieux ils vous aideront à ressentir l'excitation et à maintenir une érection. Parmi les épices, les poivrons rouges et noirs, le curry, le safran, le gingembre, les clous de girofle, la cannelle, etc. sont particulièrement utiles. Ils peuvent être utilisés pour assaisonner divers plats, ainsi que pour la cuisson dans des produits de boulangerie.
Les épices importantes sont également le vinaigre, les oignons, l'ail, le raifort, la moutarde, l'adjika, le wasabi (attention: les épices chaudes et les épices sont contre-indiquées chez les hommes souffrant de troubles gastro-intestinaux).
Je dois dire que l'alcool a également un effet positif sur les érections en raison de ses propriétés vasodilatatrices. Mais il y a un point très important. L'alcool, consommé avec modération, stimule la fonction sexuelle. Et si vous l'utilisez excessivement, au contraire, cela les supprime et conduit encore plus à l'impuissance.